Škodlivá emoční závislost: proč neviset náladou na ostatních

Emoce jsou nakažlivé. Bohužel, bohudík. Je v pořádku, pokud vás potěší úsměv náhodného kolemjdoucího, je přirozené, že vás vykolejí prudčí názorová výměna. Vaše nálada, nastavení a životní motivace by se však neměla odvíjet výhradně od toho, v jaké shodě či neshodě jste právě s okolím. 

Na vlně pozitivních emocí 

Pojďme si nyní na pár řádcích prožít příjemný den. Ráno se probudíte před zvoněním budíku. Z postele vstanete s ohromnou chutí vytěžit z dnešního dne maximum. V práci vás s úsměvem přivítá kolega. Má dobré zprávy. A také vás rád vidí. 

Paráda! 

Potěšeni sedáte za pracovní stůl, kde vytváříte jednu hodnotu za druhou. Už dopoledne je jasné, že z kanceláře můžete dnes zmizet dřív. Náhodou se vám zrovna ozve kamarád, kterého jste dlouho neviděli. Dáme odpoledne tenis? Neseni na vlně dosavadních úspěchů klání ovládnete a z kurtu odcházíte jako vítěz. 

Federer hadra! 

Ještě jeden takový bekhend a nabídnete mu lekce! 

Nad půllitrem s kamarádem proberete, co a jak. Dneska je fakt super den! Potěší vás, že kamarádovi se taky daří. Až na ten prohraný zápas s vámi, samozřejmě. 

Doma jsou také všichni v pohodě, dáte si chutnou večeři a celý ten úžasný den zakončíte sledováním vašeho oblíbeného filmu. Jak na objednávku ho zrovna dávají.

Není to senzační? Mohl být dnešek vůbec lepší? 

Asi mohl. Ale to už by bylo moc. 

Jak se budete před usnutím cítit? Úspěch, v kterém jste se celý den koupali, vám na tváři vykouzlí úsměv a v nitru pocit, že můžete skály lámat. 

Den pod psa 

A teď trochu pozměníme scénář. Ráno vstanete plní elánu. Vydrží vám, třebaže se zpozdíte v nečekané koloně. Vytroubí vás buran, který neumí parkovat. Co na tom, že je to jenom a pouze jeho vizitka. Lehce klesnete na mysli. 

Kvůli zpoždění marně hledáte místo na zaparkování. Kolega na vás místo pozdravu nervózně vyštěkne. V úkolech, které jste odevzdali včera, našel chybu. Jeho práce teď stojí. Omluvíte se a nabídnete okamžitě nápravu. 

Proč se na mě tak utrhl? Copak takové kopance dělám každý den? 

Pracujete pomalu. Kolegova reakce vám vězí v hlavě. A další pochybení byste emočně neunesli.

Odpolední tenis nejdřív musíte přesunout a pak zrušit úplně. Tenisový parťák si kvůli vám nejdřív kompletně přeskládal den, takže ho teď logicky štve, že to dělal zbytečně. Chytnete se taky s ním. 

Copak ruším každou druhou hru? Prostě to dnes fakt nedávám! Proč to nechápe? 

Konfliktu se nakonec nevyhnete ani doma. Dlouho do noci se díváte do zdi a vyčítáte si svoje nedostatky. I ty, které nemáte. 

Vědomí vlastní hodnoty 

Kam se ztratilo ranní odhodlání? Dovolili jste ostatním, aby vás o ně připravili. Zato jste si pořídili pochybnosti o sobě samých. Není k čemu gratulovat. O tenhle doplněk jste nestáli. 

Všichni máme dny, kdy se nedaří. Měli bychom si však být schopni uvědomit, nakolik naše schopnost dosahovat toho, co žádáme, závisí na nás samotných. Anebo nakolik jsme v tomto ohledu závislí na přízni či podpoře okolí. Nakolik se vaše emoce odvíjí od ostatních? 

Pokud cítíte, že bez podpory a pozornosti okolí často nejste schopni hnout se z místa, pokud vás nedůvěra a nezájem ostatních zásadně brzdí, hledejte řešení.