Stress management – jak posílit naši odolnost
on-line webinář
Termín pro Vás připravujeme na leden 2021
Stres je v našich životech všudypřítomný a ve své podstatě je přínosný. Pomáhá nám aktivizovat se, připravit se na stresovou situaci a tu úspěšně zvládnout. Potíže nastávají, pokud je stresu příliš a je dlouhotrvající. Následně stres může výrazně poškodit naše zdraví, vztahy, produktivitu, celkovou radost ze života a vést až k syndromu vyhoření. V rámci webináře se zaměříme na analýzu stresorů účastníků, na rozdíl mezi dobrým a špatným stresem, jak ten špatný rozpoznat a hlavně na praktické techniky prevence a zvládání stresu.
Obsah webináře:
Definice stresu a syndromu vyhoření
- Co je stres? Jste ve stresu? Jaké jsou Vaše stresory?
- Negativní důsledky stresu v psychické, fyzické a sociální rovině
- Co je syndrom vyhoření? Jak jste na tom Vy?
Prevence syndromu vyhoření a zvládání stresu
- Negativní vzorce myšlení, které generují stres – analýza vlastního přístupu
- Jak posilovat pozitivní emoce a naši psychickou odolnost? Praktické tipy pro každodenní život
- Všímavost jako skvělý nástroj pro zvládání stresových situací (nácvik technik)
- Praktické dechová a relaxační cvičení
- Jak rychle získat nadhled a odstup od stresové situace?
- Zakotvěte si pohodu a klid (NLP technika)
Chci se zúčastnit