Zdravé pocitové návyky = zdravé emoce pro vaši duši

Pocitové návyky dennodenně provázejí náš život. Někdy nám naše emoční inteligence začne našeptávat, že už nám nevyhovují, že bychom rádi cítili jiné emoce…

A proč ne, proměna je možná. Je to ale pořádná práce, kterou člověk toužící po proměně potřebuje investovat.

Když v našem mozku funguje desetiletí šlapající „automatická“ reakce, za týden nové vzorce nepřepíšete přes ty staré. Trůní si v naší hlavě a roztahují se jako doma. A jako pan domácí pouští desku s nahrávkami “oblíbených” zajetých reakcí. Ale i dospělé buňky se umí obnovovat, měnit, tvořit nová nervová spojení.

Které ZDRAVÉ POCITOVÉ NÁVYKY podporují pozitivní emoce?

• Dovolujete ostatním, aby cítili, mysleli a chovali se tak, jak chtějí, aniž by kvůli vám obětovali svou autentičnost.
• Dovolujete si cítit, myslet a jednat, aniž byste se odsuzovali nebo “sebeobětovali” v souladu s přirozeným vnitřním smyslem pro etiku a harmonii.
• Udržujete své vědomí otevřené v přítomném okamžiku, vnímané k jemným signálům, které přicházejí z vašeho těla. Tím, že zůstáváte bdělí a soustředění, nemáte potřebu se oddělovat od světa nebo sami sebe před světem obhajovat.
• Jste sami sebou a nepotřebujete dělat dojem a “ramena” na ostatní.
• Dovolujete si prožít plný rozsah svých pocitů – od těch opravdu nelibých až po ty nejvíce libé: víte, že všechny obsahují užitečnou informaci pro vás.
• Víte, že život a mysl přirozeně kmitají, takže dovolujete sobě a ostatním mít polarity a často je měnit, zatímco pronikáte k podstatě nalezení stability.
• Víte, že vaše zkušenost záleží na vás a vašich volbách.

A které NEZDRAVÉ POCITOVÉ NÁVYKY život neulehčí?

„Negativních myšlenek a emocí“ je široká škála. Od bolestných a nepříjemných pocitů (jako zlost, deprese, úzkost, sebelítost) po bolestné a nepříjemné myšlenky (smutné vzpomínky, zneklidňující představa, ostrá sebekritika)…

Pokud si člověk v dětství v těžkých situacích navykne „utéct“, v dospělosti se to projevuje např. takto:

• Opouští vztah, prostor, práci či zem. Opouští sebe i ostatní.
• Cítí se dezorientovaný, ztracený, v depresi, apatický a bez motivace.
• Rozptyluje se závislostmi – na nakupování, internetu, sociálních sítích, alkoholu, tabáku, sportu, sexu…
• Je příliš citlivý na to, aby se znelíbil lidem, které si idealizuje, proto si vyvine závislé vztahy, ve kterých prakticky žije životy druhých lidí, splyne s nimi, ztratí sám sebe a skončí s pocitem, že ho ovládají.
• Cítí se bezmocný a podvedený, bez osobních hranic a pocitu sebe sama, preferencí nebo svobody a postupně se vysiluje, vyčerpává a ochromuje.
• Stěžuje si, cítí se nešťastný, mívá často špatnou náladu a trápí ho opakující se negativní cykly.

Uvědomění si nezdravých emočních návyků není snadné. Objevená “pravda” možná napřed naštve. Ale může to být slibný začátek cesty, která za to stojí. Cesty za novými, zdravějšími pocitovými návyky.