Zvládání emocí nerovná se ovládání emocí.

Mnoho lidí si myslí, že když emoce ovládne, někam ji zatlačí, dělá že není, neprožije ji, že je to nejlepší cesta k osobnímu rozvoji. Opak je ovšem pravdou.

Zvládnout emoce znamená mít kontrolu nad svými pocity a emocemi což znamená vědomé rozhodování, jakým způsobem jim dovolíme ovlivňovat naše jednání.

Nemá tedy smysl snažit se dostat pod kontrolu to, jak se cítíte, což se děje, když emoce potlačujeme, či si je jinak „nevšímáme“.

Co smysl má, je snaha díky emocím a informacím, které nám sdělují, dostat pod kontrolu svůj život.

Pokud totiž dokážeme díky pocitům svůj život lépe řídit, pak se emoce stanou nástrojem nastolování vnitřní rovnováhy.