Vzdělávací kurz
Tajemství odolnosti a výkonnosti - resilience
Jak se naučit koncentrovat a najít v každodenním chaosu klid a spokojenost. Jak si zachovat energii a „zdravý rozum“, v zátěžových situacích - praktická zkušenost jak prožívat minimum stresu
Zůstaňte silní, výkonní – a přitom v klidu.
Změny, tlak a očekávání dnes patří ke každé práci. Naučte se, jak si udržet vnitřní stabilitu, soustředění a duševní rovnováhu i v náročném prostředí. Odolnost není tvrdost – je to schopnost zůstat v pohodě, když ostatní panikaří.
Obsah
- Seznámíme Vás s teorií stresu, stresovými faktory, příčinami a možnostmi vyrovnávání se se stresem.
- Vyzkoušíte si a naučíte se některé relaxační a meditační techniky působící proti únavě a stresu, vycházející z principů psychohygieny pracovního dne.
- Relaxací k vyšší výkonnosti
- Účinky na organismus a psychiku
- Nácvik relaxace
- Autogenní trénink a jeho nácvik
- Moderní prvky relaxačních technik
- Identifikace stresorů
- Techniky zvládání krizových situací
- Cviky na odbourání stresového napětí
- Trénink zvyšování odolnosti
Přínosy a cíle kurzu
- Mít spojení se svým tělem, emocemi a vnitřním životem.
- Lépe řídit kvalitu svého myšlení.
- Jen vy budete rozhodovat, jak se budete cítit a tím ovlivňovat emoční klima a míru prožívaného stresu.
- Nenecháte se stresem již ovládat.
- Naučíte se rozvíjet sebepřijetí, laskavý vztah k sobě i druhým.
Proč tento kurz?
Pro koho?
A co si odnesete?
V čem je kurz jiný?
- Fungující postupy zaměřené na váš každodenní životNaučíte se postupům a technikám, které jsou ověřené praxí a skutečně fungují.
- Ihned využitelnéVše, co se během workshopu naučíte a zažijete, můžete ihned začít používat ve svém životě.
- Posílíte svou odolnost (resilienci)Odhalíte některé příčiny stresu, které zatím nevidíte a proměníte je ve vaši silnou stránku.
Místo konání kuzu
U Vás - online - v našich prostorách
Délka kurzu
Připravíme na míru
Zajímá mě více info:
Email: apas@apas.cz Tel: +420602341662
Napište nám a my se Vám obratem ozveme. Těšíme se na Vás.