Co je to fáze stresu

Fáze stresu - reakce našeho organismu na nadměrnou zátěž (stres) probíhá typicky ve 3 etapách:

  • Poplachová fáze - v těle dochází ke stavu pohotovosti, organismus se připravuje “na boj nebo útěk” - vyplavuje se adrenalin a další stresové hormony, srdce pracuje rychleji, zvýšená potivost, ruce se třesou...

  • Fáze rezistence/adaptace - organismus se snaží s nastálou zátěžovou situací vyrovnat, přizpůsobit se. Předcházející masivní projevy z počáteční fáze se uklidňují kvůli hospodárnějšímu nakládání těla s energií. Jedinec si buduje obranné mechanismy - většinou u opakujících se stresů.

  • Fáze vyčerpání - obranné mechanismy organismu opadají, člověk již není schopen normálně fungovat. Následkem bývá často onemocnění (žaludeční vředy, psychické poruchy - syndrom vyhoření, deprese, panická ataka).

Jedinec se zdravou úrovní emoční inteligence dokáže stresové situace zvládat bez zničujících následků na psychiku.