Co je to příznaky stresu

Příznaky stresu - reakce organismu na nadměrnou zátěž (stres) se projevuje mnoha příznaky. Příznaky stresu se dělí na psychické a fyzické.

Psychickými příznaky stresu jsou hlavně:

• ztížená schopnost rozhodování a soustředění
• rychlé (pro okolí často nepochopitelné) změny nálady, konfliktnost
• podrážděnost, časté výbuchy vzteku kvůli maličkostem
• problémy se soustředěním, pamětí, zvýšená chybovost
• úzkostnost, myšlenky na sebevraždu
• přehnané starosti o zdraví
• neschopnost soucítit s ostatními, nulová empatie

Fyzickými příznaky stresu jsou nejčastěji:

• nedostatek energie, trvalá únava
• bolest na hrudi
• nepravidelná srdeční činnost, zrychlené dýchání, problémy s tlakem
• častá nemocnost, nešikovnost, nepozornost - úrazy
• zvýšená potivost, ekzémy
• poruchy spánku, silné migrény
• problémy s krční páteří
• zažívací problémy, nechutenství (nebo naopak přejídání)
• Snížená sexualita

Zvláště citlivější jedinci mohou účinně posilovat svou odolnost vůči stresu a naučit se ve stresových situacích jednat efektivně.