Co je to příznaky stresu
Příznaky stresu - reakce organismu na nadměrnou zátěž (stres) se projevuje mnoha příznaky. Příznaky stresu se dělí na psychické a fyzické.
Psychickými příznaky stresu jsou hlavně:
- ztížená schopnost rozhodování a soustředění
- rychlé (pro okolí často nepochopitelné) změny nálady, konfliktnost
- podrážděnost, časté výbuchy vzteku kvůli maličkostem
- problémy se soustředěním, pamětí, zvýšená chybovost
- úzkostnost, myšlenky na sebevraždu
- přehnané starosti o zdraví
- neschopnost soucítit s ostatními, nulová empatie
Fyzickými příznaky stresu jsou nejčastěji:
- nedostatek energie, trvalá únava
- bolest na hrudi
- nepravidelná srdeční činnost, zrychlené dýchání, problémy s tlakem
- častá nemocnost, nešikovnost, nepozornost - úrazy
- zvýšená potivost, ekzémy
- poruchy spánku, silné migrény
- problémy s krční páteří
- zažívací problémy, nechutenství (nebo naopak přejídání)
- Snížená sexualita
Zvláště citlivější jedinci mohou účinně posilovat svou odolnost vůči stresu a naučit se ve stresových situacích jednat efektivně.