ZNAKY NÍZKÉ A VYSOKÉ EMOČNÍ INTELIGENCE
Emoční inteligence je schopnost rozpoznávat, používat, chápat a řídit emoce.
Salovey
Salovey, P., & Mayer, J.D. (1990). Emotionalintelligence. Imagination, Cognition, and Personality
NÍZKÉ EQ
Tito lidé:
- Nepřebírají odpovědnost za vlastní pocity.
- Nejsou schopni vytvořit větu začínající slovy „Já cítím….
- Nejsou schopni vám říct, proč cítí to, co cítí (obzvláště buďte na pozoru u těch, kteří vás označí za příčinu svých emocí).
- Útočí na vás, viní vás, nařizují vám, kritizují vás a radí vám.
- Přerušují vás.
- Napomínají vás a dělají vám kázání.
- Soudí vás.
- Snaží se ve vás vyvolat pocity viny.
- Zatajují a neříkají vám informace o jejich pocitech.
- Lžou, když mluví o svých pocitech.
- Zveličují nebo minimalizují své pocity.
- Reagují emočně přehnaně (vytvářejí katastrofy, neúnosně zveličují) relativně nepodstatné události jejich života.
- Jsou málo čestní, poctiví, „ucelení“.
- Drží se zaujatosti a zášti.
- Neřeknou vám, kde máte u nich skutečné místo.
- Zatajují a odmítají poskytovat informace.
- Projevují své negativní emoce raději, než by je slovně vyjádřili.
- Hrají s ostatními hry.
- Jsou lhostejní k vašim emocím.
- Postrádají empatii a soucit.
- Nejsou emočně přístupní.
- Projevují jen malou nebo žádnou emoční intimitu.
- Jsou nejistí a v obraně.
- Často mají nízké sebevědomí.
- Je pro ně těžké až nemožné přiznat si vlastní chybu, říct vám, že se cítí špatně za něco, co provedli, nebo se omluvit.
- Postrádají svědomí.
- Pokládají sebe za oběti, kterým nelze pomoci.
- Vyhýbají se zodpovědnosti myšlením jako: „Musel jsem to udělat. Co jste očekával, že bych udělal nebo měl udělat? Prostě jsem neměl na výběr.“
- Útočí na vás, když řeknete, co byste si přáli, aby komunikaci s vámi změnili.
- Domnívají se, že svět je nespravedlivý.
- Často se cítí být zklamáni, cítí se bolestně nebo obětováni.
- Často se cítí neadekvátně, hloupě, debilně či jako pitomec – nebo se obávají, aby se tak necítili.
- Ať již extrémně či méně, jsou soustředění na vnější image (vzhled, dojem který vyvolají)
- Často si stěžují, nebo naopak předstírají, že žádný problém není.
- Jsou neuctiví ve snaze se projevit.
- Rigidně se drží vlastních přesvědčení.
- Jsou schopni vám říct neuvěřitelné detaily ze životů jiných lidí, dokonce i ty, které se přihodili před léty, ale nejsou schopni vám říct, jak se cítí tady a teď.
ZNÁMKY VYSOKÉ EQ
Tito lidé:
- Vyjadřují své emoce jasně a přímo.
- Neobávají se vyjádřit své emoce.
- Nevládnou jim negativní emoce a nejsou plni negativních emocí, jakými jsou: strach, obavy, vina, zahanbení, rozpaky, závislost, zklamání, beznaděj, bezmoc, pocit oběti, sebelítost….
- Dovolí svým pocitům, aby je provázely životem.
- Vyrovnávají pocity (dávají do souvislostí) rozumem, logikou a prožíváním reality.
- Cítí se být pány svého života a přebírají plnou zodpovědnost za své pocity, myšlenky, emoce a činy.
- Dělají to, co dělají, protože to chtějí dělat.
- Necítí se být pod nátlakem (okolností a jiných lidí).
- Nejsou závislí na ostatních lidech.
- Jsou skutečně (vnitřně) motivováni.
- Nemotivuje je síla, moc, bohatství, postavení, titul, sláva nebo uznání.
- Jsou emočně pružní a přizpůsobiví.
- Zajímají se o pocity jiných lidí.
- Nedělá jim potíže mluvit o svých pocitech.
- Nebrzdí a neblokuje je strach či obavy.