Duševní hygiena

Duševní hygiena - obor zabývající se rozvojem a podporou duševního zdraví, který zkoumá biologické i sociální podmínky působící na rozvoj a upevňování duševního, a tím i fyzického zdraví. Duševní hygiena je souborem takových opatření, postupů a poznatků o způsobu života a chování, které jedinci pomáhají udržet si psychické zdraví. Vyrovnaný člověk je dle teorie duševní hygieny duševně vyrovnaný a jako takový je odolnější vůči chorobám. Dokáže navazovat a udržovat přátelství a vztahy, dodržuje zdravou životosprávu, režim dne v souladu se svými biologickými hodinami. Je schopný prožívat spokojenost a štěstí - díky dobré fyzické a psychické kondici.

Doporučené kroky podporující duševní hygienu:

  • naučit se oddělovat pracovní a osobní život
  • zvládat změny, nebát se jich, umět je využít pro další rozvoj
  • upevnit sebevědomí a sebedůvěru, věřit ve své schopnosti
  • pravidelně relaxovat
  • nepotlačovat emoce, mluvit o svých pocitech
  • naučit se zvládat náročné situace, nevyhýbat se jim
  • udržovat zdravé vazby s okolím a lidmi

Seminář EMOČNĚ INTELIGENTNÍ KOMUNIKACE

1.2.2023

  • Hlubší sebepoznání a poznání druhých
  • Prohloubení empatie
  • Nižší míra nelibých emocí
  • Posílení emoční inteligence
  • Vyhnutí se situacím, kterých následně litujeme
  • Umět vést i nepříjemnou konverzaci v pozitivním duchu
  • Efektivní zvládání náročných komunikačních situací
  • Posílení spolupráce
  • Navázání vztahu i s nepříjemnými lidmi

Kurzy pro veřejnost

Procházet životem s emocemi dává člověku příležitost prožít jedinečný pocit, jaké to je, být naživu, cítit, milovat a nenávidět, prostě žít. Bez emocí by byl život nudný. Jsou kořením našeho života a regulátorem veškeré naší komunikace.

Nejoblíbenější kurzy:

1.2.2023

  • Práce s vlastními emocemi
  • Posílení spolupráce
  • Umění vést nepříjemnou konverzaci
  • Navázání vztahu i s nepříjemnými lidmi
Kurzy pro veřejnost
Tajemství odolnosti a výkonnosti - resilience v2
  • Odolnost vůči stresu
  • Vnitřní vyrovnanost
  • Ovládání emocí
  • Sebepřijetí
Kurzy pro firmy