Duševní hygiena
Duševní hygiena - obor zabývající se rozvojem a podporou duševního zdraví, který zkoumá biologické i sociální podmínky působící na rozvoj a upevňování duševního, a tím i fyzického zdraví. Duševní hygiena je souborem takových opatření, postupů a poznatků o způsobu života a chování, které jedinci pomáhají udržet si psychické zdraví. Vyrovnaný člověk je dle teorie duševní hygieny duševně vyrovnaný a jako takový je odolnější vůči chorobám. Dokáže navazovat a udržovat přátelství a vztahy, dodržuje zdravou životosprávu, režim dne v souladu se svými biologickými hodinami. Je schopný prožívat spokojenost a štěstí - díky dobré fyzické a psychické kondici.
Doporučené kroky podporující duševní hygienu:
- naučit se oddělovat pracovní a osobní život
- zvládat změny, nebát se jich, umět je využít pro další rozvoj
- upevnit sebevědomí a sebedůvěru, věřit ve své schopnosti
- pravidelně relaxovat
- nepotlačovat emoce, mluvit o svých pocitech
- naučit se zvládat náročné situace, nevyhýbat se jim
- udržovat zdravé vazby s okolím a lidmi
Seminář EMOČNĚ INTELIGENTNÍ KOMUNIKACE
27.11.2023 - obsazeno
15.1.2023
4.3.2023
- Hlubší sebepoznání a poznání druhých
- Prohloubení empatie
- Nižší míra nelibých emocí
- Posílení emoční inteligence
- Vyhnutí se situacím, kterých následně litujeme
- Umět vést i nepříjemnou konverzaci v pozitivním duchu
- Efektivní zvládání náročných komunikačních situací
- Posílení spolupráce
- Navázání vztahu i s nepříjemnými lidmi
Nejoblíbenější kurzy:
27.11.2023 - obsazeno
15.1.2024
4.3.2024
- Práce s vlastními emocemi
- Posílení spolupráce
- Umění vést nepříjemnou konverzaci
- Navázání vztahu i s nepříjemnými lidmi
- Odolnost vůči stresu
- Vnitřní vyrovnanost
- Ovládání emocí
- Sebepřijetí