Mentální zdraví

Mentální zdraví označuje úroveň psychologické pohody nebo absenci mentální poruchy.

Mentálně zdravý jedinec dokáže navazovat a udržovat přátelství a vztahy, dodržuje zdravou životosprávu a režim dne v souladu se svými biologickými hodinami. Obor, se zkoumá biologické i sociální podmínky působící na mentální zdraví jedince se nazývá duševní hygiena.

Jak si udržet mentální zdraví:

• naučit se oddělovat pracovní a osobní život
• zvládat změny, nebát se jich, umět je využít pro další rozvoj
• upevnit sebevědomí a sebedůvěru, věřit ve své schopnosti
• pravidelně relaxovat
• nepotlačovat emoce, mluvit o svých pocitech
• naučit se zvládat náročné situace, nevyhýbat se jim
• udržovat zdravé vazby s okolím a lidmi