Mentální zdraví
Mentální zdraví označuje úroveň psychologické pohody nebo absenci mentální poruchy.
Mentálně zdravý jedinec dokáže navazovat a udržovat přátelství a vztahy, dodržuje zdravou životosprávu a režim dne v souladu se svými biologickými hodinami. Obor, se zkoumá biologické i sociální podmínky působící na mentální zdraví jedince se nazývá duševní hygiena.
Jak si udržet mentální zdraví:
- naučit se oddělovat pracovní a osobní život
- zvládat změny, nebát se jich, umět je využít pro další rozvoj
- upevnit sebevědomí a sebedůvěru, věřit ve své schopnosti
- pravidelně relaxovat
- nepotlačovat emoce, mluvit o svých pocitech
- naučit se zvládat náročné situace, nevyhýbat se jim
- udržovat zdravé vazby s okolím a lidmi
Seminář EMOČNĚ INTELIGENTNÍ KOMUNIKACE
Termín připravujeme
- Hlubší sebepoznání a poznání druhých
- Prohloubení empatie
- Nižší míra nelibých emocí
- Posílení emoční inteligence
- Vyhnutí se situacím, kterých následně litujeme
- Umět vést i nepříjemnou konverzaci v pozitivním duchu
- Efektivní zvládání náročných komunikačních situací
- Posílení spolupráce
- Navázání vztahu i s nepříjemnými lidmi
Nejoblíbenější kurzy:
Termín připravujeme
- Práce s vlastními emocemi
- Posílení spolupráce
- Umění vést nepříjemnou konverzaci
- Navázání vztahu i s nepříjemnými lidmi
Kurzy pro veřejnost
- Odolnost vůči stresu
- Vnitřní vyrovnanost
- Ovládání emocí
- Sebepřijetí
Kurzy pro firmy