Příčiny stresu

Příčiny stresu označujeme jako stresory, tedy vlivy, které negativně působí na člověka. Stresory dělíme podle:

  • povahy,
  • délky působení,
  • velikosti,
  • a zdroje působení.

Členění příčin stresu podle povahy:

  • fyzikální faktory – prudké světlo, nadměrný hluk, vysoká nebo nízká teplota,…
  • biologické faktory – chemikálie, bakterie, úrazy, narušení biorytmu,…
  • psychologické faktory – nedostatek peněz, zkoušky, termíny úkolů, frustrace, věk,…
  • sociální faktory – konflikty, nevěra, zklamání, přejídání, nedostatek spánku,…

Členění příčin stresu podle délky působení:

  • Krátkodobé - bolest, neúspěch nebo vyrušení z nějaké důležité činnosti.
  • Dlouhodobé – neshody s partnerem či v rodině

Členění příčin stresu dle velikosti vlivů:

  • mikrostresory – drobné stresory, které svou kumulací způsobí pocit vnitřní tísně. Například dlouhodobé ponižování, pocit nedostatku lásky, atd.
  • makrostresory – jsou to deptající vlivy, které mají destruktivní účinky a často překračují hranice zvladatelnosti.

Členění příčin stresu podle zdroje působení:

  • Vnitřní příčina stresu – vlastní emoce, strach,...
  • Vnější příčina stresu – například úmrtí v rodině

Existuje tedy celá řada situací, které v nás mohou vyvolat stres. Záleží ovšem pouze na každém jedinci, jak se s danou situací vypořádá, koho si stres podmaní a kdo se s ním hravě vyrovná.